Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от Вашей вредной привычки.
Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение — почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
Лишите себя дополнительных соблазнов — решительно разломайте все сигареты в доме.
До тех пор пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих. Посещайте места, где курение запрещено, например музеи и библиотеки.
Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок любимому человеку.
Когда желание покурить гложет Вас, жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты.
Вместо того чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм.
Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей. Вас порадует, что состояние Ваше улучшается.
Не дайте одурачить себя. Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием.
