Период, когда кожа в состоянии сама защитить себя от воздействия солнечных (ультрафиолетовых) лучей, называют временем самозащиты — ожоговым порогом загара. Именно для продления этого периода и предназначены различные солнцезащитные средства. Они способствуют предотвращению солнечных ожогов и позднейших последствий воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. В большинстве случаев в этих средствах содержатся химические фильтры — своеобразные щиты на пути от солнца к коже.
Наиболее широкой популярностью пользуется молочко для загара, солнцезащитные свойства которого очень высоки. Крем для загара применяют преимущественно для лица. Кроме солнцезащитного действия, такие кремы обычно содержат компоненты, благоприятно влияющие на нежную кожу лица. Масла для загара предназначены исключительно для тех, кто загорает, фактически не обгорая. Они лишь незначительно защищают кожу от агрессивности солнечных лучей.
„Блокировщики“ солнца — это средства, обладающие высоким защитным фактором. Высокая доля содержания пигментов (окись цинка, двуокись титана или окись железа) позволяет практически полностью исключить влияние солнца. Эти средства особенно рекомендуются детям или людям, которые вынуждены подвергать себя длительному и интенсивному солнечному облучению, например, при занятии парусным спортом или в высокогорных походах. Желе без жировых и эмульгаторных добавок помогает при повышенной чувствительности кожи к иным солнцезащитным кремам, его начинают применять за неделю до предполагаемого солнечного облучения. Лосьоны, содержащие увлажняющие компоненты, эффективны после загара. При этом хорошо зарекомендовали себя и традиционные домашние средства — компрессы из настоя ромашки, кефир. Имитаторные кремы предназначены для косметического эффекта, чтобы в первые дни не выглядеть на пляже „белой вороной“. Кремы для предварительного загара способствуют ускорению и усилению интенсивности загара.
Воздушные ванны
Воздушные ванны — один из способов закаливания (закаливание воздухом), когда свободно движущийся воздух воздействует на частично или полностью обнаженное тело. Целебная сила свежего воздуха обусловлена значительным содержанием кислорода, легких ионов, фитонцидов и других, полезных для организма веществ.
Основным же фактором, воздействующим на человека, является температура воздуха. Воздушная прослойка между телом и одеждой обычно имеет постоянную температуру около 27-28° С, поэтому, как только тело человека освобождается от одежды, теплоотдача сразу становится интенсивнее. Раздражая нервные окончания кожи, воздух улучшает дыхание и насыщение крови кислородом, а его циркуляция рефлекторно усиливает процессы теплообразования и теплоотдачи. При этом повышается интенсивность окислительных процессов и обмена веществ, тонус мышечной и нервной систем, тренируются системы терморегуляции организма, улучшаются аппетит, сон, поднимается настроение. Заметно активизируется деятельность дыхательной системы, нормализуется артериальное давление, ускоряется кровоток.
Начинать прием воздушных ванн следует в предварительно проветренном помещении. Затем, по мере закаливания, их принимают на открытом воздухе. Раздеваться следует быстро, чтобы воздушная ванна оказала воздействие сразу на всю поверхность обнаженного тела и вызвала быструю энергичную реакцию организма. Нельзя допускать ощущения зябкости, появления „гусиной кожи“. Если это все же произошло, рекомендуется сделать несколько энергичных физических упражнений, пробежаться. Воздушные процедуры — первый шаг к закаливанию. После их приема в течение 3-4 недель можно переходить к другим закаливающим процедурам — водным.
